或许你对叶酸的了解只停留在老婆说的：怀孕前3个月开端吃叶酸。其实备孕期男、女都该弥补叶酸，为什么呢？

叶酸有什么效果

叶酸除了能够防备神经管变形诞生缺点外，还能够削减天然流产发生率，减轻妊娠反响，促进胎儿的成长。当然，吃叶酸并不是女人的“专利”，作为繁殖子孙的另一半，父亲的养分对孩子将来的健康至关重要。

男性为什么要吃叶酸

主要原因仍是男人的饮食结构和生活习气的问题。在饮食方面，男人偏食荤腥，而蔬菜、生果吃得较少，摄入的维生素缺少；加上抽烟、喝酒的习气，简单构成养分素的丢失，从而影响分娩精子的质料——叶酸。男人均匀每日摄入适量叶酸，能添加精子数量。因而男人备孕也须要弥补叶酸。研讨证明每日摄入0.8毫克左右的叶酸，少弱精子的症状就会下降20%~30%。因而，从现在开端，你也须要弥补每天定量摄入叶酸片咯！详细叶酸弥补剂量，请咨询医师。

妻子为什么要补叶酸？

怀孕头三个月，是胎盘构成与宝宝器官分解的重要期间，在这个阶段宝宝的细胞分裂旺盛，假如孕妇缺少叶酸，则会导致宝宝的变形风险，常见的有唇腭裂、先天性心脏病等等。假如在此要害时期弥补叶酸，可使胎儿患神经管的风险削减50%～70%。女人备孕、孕期的叶酸片含量是0.4-0.8毫克，详细选用哪个品牌能够依据医师辅导。

食补仍是药补？

由于我国的传统烹饪习气简单使食物中的天然叶酸丢失比较多，食补的方法被大打折扣。因而，在叶酸的弥补上，食补不如药补。不过，你不要由于老婆吃了叶酸片就不重视她的日常饮食咯。那些富含叶酸的食物是一个很好的弥补，为了老婆和宝宝的健康，你须要留心一下富含叶酸的食物。